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新妈瘦身两大招 产后减肥不愁

发布日期:2015-05-22 00:00:00来源:中国减肥网
  5、少量多餐、高纤饮食:过了月子期间高热量、高蛋白的摄取期后,此阶段以少量多餐方式渐渐在饮食上引入多蔬果、多高纤的理念,有助肠胃正常代谢,有效改善许多产后妈妈便秘的问题,可以减少脂肪囤积,紧致腰围、臀围。
  产后瘦身方法二、注意事项
  在产后6个月内,母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态,同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常,甚至加快,使得身体自然进入到减肥的最佳状态,所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”!
  产后有没有及时减重,和以后体重的增加有很大的联系。产后6个月是体重控制的黄金时期,如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重,则8至10年后,体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降,则8至10年后,平均体重会增加8.3千克。
  产后瘦身并不是一件简单的事情,因为瘦身并不是只要体重就下降,它更加追求的是身体的健康!女人天生爱漂亮,谁也不愿意做个“胖大婶”以成就当妈妈的喜悦。所以产后肥胖的妈咪们要注意上面的饮食习惯,这样才能在产后减肥成功!产后如何减肥不能单单的依靠饮食还要配合上合理的运动哦!
本文标题:新妈瘦身两大招 产后减肥不愁 - 产后减肥
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