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4招消灭赘肉 新妈产后减肥不愁

发布日期:2015-04-20 00:00:00来源:中国减肥网
产后怎样减肥是很多新妈妈们都烦恼的问题,产后减肥切记勿盲目,要健康的瘦下来才是王道,接下来,小编就给妈妈们分享产后减肥的4个妙招,教你正确消灭产后肥胖,瘦身不愁!

  揭秘第一招:了解自己
  孕期是我们女人一生中的“特别时期”,在妊娠或分娩后,无论是体重,还是体形,都会发生改变,无论你过去如何婀娜多姿、亭亭玉立,妊娠后也难保原来的倩影,除了胸部下垂,腹壁的肌肉松弛外,骨盆底和阴道的肌肉也随之变得松弛。所以产后体形的恢复成为时尚妈妈们最关注的话题。
  揭秘第二招:误区解读
  误区一:越晚下床越好
  解读:如果产后长时间不活动,很容易使那些血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓,同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺少锻炼,托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出,也能使腹部肌肉得到锻炼,早日恢复原来的收缩力,让你迅速抚平小腹。一般产后24小时就可在床上靠着坐起来,第3天便可下床行走。
  误区二:母乳喂养导致胸部下垂
  解读造成胸部下垂的真正原因并非是母乳喂养,而是妊娠。因为妊娠刺激乳腺增长,随之又使乳腺衰退。要防止这种衰退,哺乳是有益的。同时,自己哺乳可以消耗妊娠期内所积聚的2至3公斤的脂肪,减少皮下脂肪存贮,有效地防止肥胖。
本文标题:4招消灭赘肉 新妈产后减肥不愁 - 产后减肥
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