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产后新妈不可错过的减肥8食谱

发布日期:2014-09-19 00:00:00来源:中国减肥网

  鲜鲤鱼汤

  材料:鲤鱼。
  调味料:酒、盐、生姜。
  作法:鲤鱼洗净,去鳃及内脏,滚水川烫。水烧开,放入鱼、姜及其它调味料,转小火煮15分钟(视鱼大小而定)至鱼熟。
  功效:鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质,以及各类维生素。鲤鱼汤热量低,且可帮助促进乳汁分泌,想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇,不妨以这道汤品取代。
  凉拌海带芽
  材料:干海带芽、枸杞子、金针菇、嫩姜丝。
  调味料:香油、麻油、盐。
  作法:干海带芽加水泡开,并用热水烫过捞出放凉。枸杞子入电饭锅蒸约5分钟,金针菇用热水煮软捞出。将所有材料加在一起拌匀,加入调味料即可。
  功效:热量低、又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选择。


本文标题:产后新妈不可错过的减肥8食谱 - 产后减肥
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