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产后如何正确瘦身 不做臃肿大肚婆

发布日期:2013-03-19 00:00:00来源:中国减肥网
生宝宝是女性身材变化的转折点,如果忽视产后减肥,很可能就会变成一个臃肿的大肚婆,而抓住这个特殊时机减肥的话,女性的身材会变得比从前更加的婀娜性感,所以想要做辣妈的产妇们,赶快学习如何正确产后瘦身吧。

  一,抓紧时间
  刚刚生产完,女性的身体比较虚弱,所以很多人决定过一段时间把身体调养好再减肥,可是错过了黄金时期,再想要瘦下来就特别困难了。其实我们可以把调养和减肥放在一起进行,注重食物的选择,既要有营养又要控制一定的热量,身体的臃肿自然就会逐渐减少。而这段时间可以从开始的散步到后期进行简单的运动,这样也能促进身体的新陈代谢,帮助消耗脂肪。
  二,健康生活
  家里添了一个新成员,生活方式要比从前更加的健康了。养成早睡早起的好习惯,合理的安排家人的饮食,把生活和工作打理得井井有条,身材自然也会变得更好。虽然要照顾宝宝,但是还应该给自己安排出运动的时间,无论是晚间临睡前还是节假日,想要做一个美丽的辣妈锻炼绝对少不了,而且运动还可以帮助我们雕塑曲线,维持身材,瑜伽和普拉提这种适合在练习的运动就是新手妈妈们的首选。
本文标题:产后如何正确瘦身 不做臃肿大肚婆 - 产后减肥
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