塑身女皇这样做！
Q:除了运动，老师的塑身饮食原则为何？给予妈咪们的建议？
A:我自己的方法是“少量多餐”，我一天可以吃6～8餐，总是身边带着食物，觉得饿的时候就吃，只不过我相当留意一天的进食总量，重点在于维持吃的总 量，但增加用餐次数，比如说将早餐减半，剩下的一半留在午餐前吃，点心可以是苹果或香蕉等水果，建议产后的妈咪可以多吃绿色蔬菜及蛋白质，运用营养素修补 产后身体的流失，怕胖的妈咪可避免“白饭、面粉、白糖”，或是减半食用，例如每天1餐中以杂粮取代白饭。妈咪们切记“产后不要急着减肥”，请想成是恢复自 己的健康，而不是减肥，那么塑身就不会这么辛苦，成效也会慢慢发挥！
Q: 老师倡导记录美体日记，其核心观念为何？
A:记录，是通往美体的捷径！想要养成1个习惯，请至少先持续12周，为了协助妈咪建立习惯，美体日记，正是将运动、身体状况、饮食、检视身体曲线等项 目，详实记录下来，有人会觉得每天记录很麻烦，但为了对自己每天的行动有意识，同时拥有意志力坚持，记录真的相当有效！
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