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三个月辣妈速成记 扭转产后肥胖危机

发布日期:2012-09-18 00:00:00来源:中国减肥网

  产后如何减肥,最重要的是保证安全两个字!不要为了快速拥有减肥效果,而不顾身体的健康!推荐几种产后安全减肥方法,誓死不做胖妈妈!面对着产后肥胖的问题,有了我们这些安全减肥方法坐镇,你大可放心了哦!

  首先你必须避免的产后减肥运动

  切记:在哺乳期间,你的关节可能会变得松弛,直到你恢复正常的生理功能为止,应避免会给关节增加压力的锻炼方式,比如强度很大的健身运动,举重训练,或者跑、跳、爬楼梯、打网球等。

  适合你的几种产后安全减肥方法:

  1、腹式呼吸运动

  目的:收缩腹肌。

  时间:自产后第一天开始。

  方法:平躺,闭口,用鼻吸气使腹部凸起,再慢慢吐气并松弛腹部肌肉,重复5-10次。
本文标题:三个月辣妈速成记 扭转产后肥胖危机 - 产后减肥
本文地址:www.asknx.com/jianfeirenqun/chanhoujianfei/1576.html

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