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产后塑形三招 月瘦15斤变少女

发布日期:2012-07-03 00:00:00来源:中国减肥网

 
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    第一部曲:改变饮食构架   中国减肥网 www.jianfei.com
    妈妈们生产后又进入了月子的调理期,很多人担心营养跟不上会影响奶水质量,所以拼命补充营养。其实在怀孕期间体内已经攒够了能量,月子期主要是为了促进身体子宫伤口愈合而进行的调理。如果在这段时间拼命进食高热高脂的营养食物,本身消耗不了那么多营养,就会造成营养过剩,多余的糖分和蛋白质、淀粉就会堆积在体内,逐渐转化为脂肪。
   
    尽管脂肪转化是一个可逆的化学反应,但形成脂肪非常容易,想要人体重新燃烧脂肪却难上加难。因为机体在缺乏热量的时候会优先分解蛋白质和糖,当这两者不够用时才会分解脂肪。所以月子期要保持清淡和均衡膳食,月子期结束后饮食应该恢复正常。每日三餐遵循早精、中足、晚清的原则,营养品也可以停下不用再继续服用,每日的膳食里要有蔬菜、水果和粗纤维,保证妈妈们的基础代谢。月子期后如何搭配最佳燃脂饮食>>>




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