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上班一族快速减肥的秘密

发布日期:2013-12-27 00:00:00来源:中国减肥网

  很多的办公室白领,由于平时的工作和生活习惯,他们没有时间运动,并且无规律的作息和一些快餐食品引发他们的肥胖,那么我们办公室的白领朋友们应该怎么快速减肥呢?针对这种情况,我们请相关的专家来为大家介绍几种好的快速减肥方法,帮助大家瘦身。

  一、戒零食我们的办公室白领要注意戒掉零食,我们在开始时,可以先准备一些吃起来比较麻烦的零食,然后慢慢戒掉。比如石榴以及橙子等水果,准备一大杯水,准备洗干净带皮的苹果。这样,开始还在寻找食物的她,慢慢的因为食物的麻烦而浪费很多时间而放弃,从而选择咬一口的苹果,拿起来就喝的白开水。

  二、会选择食品我们要想减肥还应该会选择正确的瘦身食物,当我们需要加班或是饿的时候,准备适当的奶制品,水果,准备免煮麦片,还有豆浆等,不要等感觉很饿的时候吃,这可以很好的抑制下一餐的食欲。需要注意的是一定要慢慢吃饭,让自己感觉不饿就好。
本文标题:上班一族快速减肥的秘密 - 白领
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