不断变粗的腰围?僵硬的颈椎?这是经常久坐的白领最容易出现的减肥问题,想要做个减肥的白领丽人,在办公室可以做做下面 4个瘦身动作。
如果你属于每周工作四十小时以上的人,你可能认为你不可能拥有减肥的习惯,或许如此。研究人员发现,工作时间长的女性更容易出现吸烟,酗酒和缺乏锻炼的情况。另外,一周工作时间超过35小时的中年女性,与那些少于35小时的女性相比,两年的时间里体重更容易增加。
超过9000名女性参与的澳大利亚莫纳什大学的研究显示,那些工作时间很长(超过49小时/周)的人更易变胖——平均每个人体重增加1.9个百分点,相比之下,仅从事兼职工作的女性只会增重1.6个百分点。工作时间太长体重会增加,从而引发潜在的减肥风险,女性及其家人认识到这一点是很重要的。
即使有工作压力,你也不要去暴饮暴食。也可能是你的办公桌本身,或者说,其实是你一整天都待在桌子边,让你长胖了。现在的工作80%是久坐不动的,这意味着只要你工作,你就没法进行你需要的锻炼。
所以如果不能在办公时间走进健身房,或者煮一顿减肥的晚餐,那你要怎么做?挤时间锻炼!即使在最疯狂的工作日也要进行锻炼——是的,我们是指你忙的都顾不上看一眼电脑上的时间。那就抽空来做下面这些活动吧~
本文标题:4个办公室减肥动作 决解白领肥胖难题 - 白领
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