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白领减肥妙招 瘦出都市丽人姿态

发布日期:2013-07-08 00:00:00来源:中国减肥网

  既然上班族瘦身饮食结构这么重要,下面小编就教你如何安排自己的一日三餐,让上班族的你能有机会甩掉积聚脂肪。消化不良者可在办公室备些酸奶,酸奶可调节肠道的生态环境,使有害菌不易存活,每天一杯酸奶可有效改善胃肠功能。

  白领上班族们有着体面的工作,但是长时间的坐姿对于健康的影响也不小,尤其是美眉们担心的发胖更是难以避免!那么上班族真的就躲不过发胖的“宿命”了吗?错!白领久坐族这样瘦身就好啦!

  上班族如何减肥

  休息时间

  也就是睡觉的时间,一般保持在8小时左右比较好,休息时间短会影响体内器官的工作状态,充足的睡眠时间可以保证健康,休息时间充足会使白天工作更加有活力,不会引起疲劳等状态;如果工作压力比较大建议在休息前泡澡,这样可以有效缓解压力,而且还可以对减肥起到一定的作用。

  适当的运动

  长坐对于身体固然不好,适当的运动会起到改善体质的作用,例如上下班可以骑车或者走路来达到运动的目的,再有就是每坐两小时就走动10分钟或者简单的做个小运动,这样不仅可以起到提神的作用,而且对于眼睛有腰部都有非常明显的改善作用;生命在于运动。
本文标题:白领减肥妙招 瘦出都市丽人姿态 - 白领
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