假日大扫除
周末时的大扫除，既可以让家居环境焕然一新，也可以动动筋骨，消耗脂肪，何乐而不为呢？做家务时可以发挥些创意，把你在健身房或从杂志上看到的运动减肥动作，套入你在家事动作中，例如动手擦桌子时可以一边甩甩腿，洗腕时可以踮起脚尖锻炼腿部肌肉。
1、洗碗叠被+整理=290大卡/小时
整理乱糟糟的衣柜、把床铺的被被叠好再加上收拾厨具和餐具，应该遵循从卧室到厨房的工作顺序，虽然这些工作听起来非常恼人，但琐碎的工作叠加在一起做也能有不错的耗能值，290大卡可是下午茶的热量，为了能让自己喝到不发胖的下午茶，赶紧开始大扫除吧。
2、擦拭家具+窗户=400大卡/小时
擦拭家居用品和窗户一定让你非常累，虽然看起来不用挥舞拖把和扫帚，但实际上上下左右来回擦拭，加上蹲下起 立还要伸展手臂，不仅全身都能运动到而且耗能也达到400大卡/小时。慢工出细活，在做擦拭工作时可以尽量放慢速度，尤其是蹲下起立和伸展运动，时间越久 耗能越多。
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