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白领速效减肥全攻略 轻松扫荡多余赘肉

发布日期:2013-04-17 00:00:00来源:中国减肥网

办公室减肥全攻略 不节食能速瘦身

  5、用脂肪酸加速大脑运转
  深海鱼类、胡桃、芥花油中富含的脂肪酸可以提高脑细胞的健康度,并帮你保持清醒的头脑。
  6、摄入充足的水分
  水分对于人体的重要性不言而喻,如果人体缺少水分,血液就会开始变稠,并且不能将养分输送到各个器官,人就会感觉疲劳。因此,人们每隔两个小时就应当摄入至少250ml水分避免身体出现缺水症状。如果你不喜欢喝水的话,一些水分含量高的水果也是不错的选择,如西瓜、橙子等。
  7、避免在午后摄入过多咖啡因
  来自美国哈佛大学医学院的安东尼教授认为,每天摄入200-300mg的咖啡因(2-3杯咖啡中咖啡因的含量)可以使人们的精力更加充沛。但如果在午后摄入过多的咖啡因,则会严重影响到人们的睡眠,使你在第二天感到极度疲乏。
本文标题:白领速效减肥全攻略 轻松扫荡多余赘肉 - 白领
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