白领为啥容易长胖 揭发四宗罪让你速瘦

对于忙于打拼事业版图的小白领们来说要花时间来运动减肥是一项非常艰巨的任务。不仅没有时间减肥，白领们在日常的工作生活中还给脂肪很多可乘之机。比如说是压力型肥胖，大鱼大肉的应酬喝酒等等都让肥胖找上了门。所以今天，中国减肥网小编揪出了白领致胖4宗罪及解决办法，帮助你做个健康有纤美的白领哦！

　　第一罪：全心工作缺乏锻炼
　　白领一族早出晚归，外表看似光鲜亮丽但是想要在职场中打拼出一番天地来付出自然是不能少。全身心投入到工作中就难免会忽视了身材的保养。挤出时间来进行减肥运动锻炼是很对白领一族有心却无力去实施的艰难任务。不光是为了瘦美的身材考虑就算是为了健康的身体，还是得要抽出时间来锻炼哦！
　　解决方法：利用上下班时间暴走减肥
　　暴走减肥要诀：
　　1、平底鞋。选择平底鞋或者是舒适的运动鞋，这样有助于减轻脚部的负担。
　　2、速度稍微走快点，步子大一点，如果是散步那种，根本消耗不了太多热量、脂肪，达不到减肥效果。
　　3，暴走的时候，自己下意识的腹部要收紧，这对减掉腹部赘肉很见效的。
　　4、最好的状态，就是感到呼吸加快，有点喘，但是又可以跟人正常说话，如果喘得无法正常说话，那也超过限度了，不好。
　　5、暴走完了后，坐下按摩按摩大腿小腿，这个很重要，免得变成肌肉。每次运动完毕后的按摩都是非常必要的，既能够舒缓肌肉也是你减肥的好途径。
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