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情侣互动减肥 让瘦身甜蜜起来

发布日期:2012-05-08 00:00:00来源:中国减肥网

  一、游泳

  游泳是一项全身性的运动,能够锻炼到身体的每一块肌肉,而且有助于提高心肺功能。水的密度和传热性能都要比空气大,所以游泳所消耗的能量自然比其他运动消耗的能量要多得多。科学实验表明,在12度的水中呆4分钟所消耗的热量,相当于在同等温度的陆地一个小时所消耗的热量。而游泳过程中所消耗的能量要靠体内的糖分和脂肪来补充,所以坚持游泳就可以减掉身体多余脂肪。

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