难题四:下午茶要怎么瘦?
下午茶的时候瘦身方法
减肥黄金妙招:
再来就是很惊人的下午茶减肥啰!现在很多办公室里面都放了满满满的零食区,尤其是茶水间真的是零食温暖的家啊!很多上班族其实不是真的肚子饿,而是看到零食摆在那招唤著大家快去吃它们,忍不住就又多吃了一些高热量的食物了。
但是,其实只要有技巧的吃 还是不会发胖喔!每日零食量占所需热量的10%。研究表示对人体最适合摄取的零食量是一天所需热量的10%,这样既能满足口欲还能避免暴饮暴食呢!
难题五:想喝饮料怎么瘦?
想喝饮料时瘦身的方法
减肥黄金妙招:
因为很多公司每天都一定会订饮料,其实这样根本就是一天一杯饮料啦!但是,不管糖量减少还是去冰,久了都还是会发胖的喔!非常不建议你天天喝饮料 ,但是真的要喝的时候,你也可以聪明挑选比较不容易发胖的茶品喔!适合上班族的茶品,就是乌龙茶和冬瓜茶了。
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