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减肥常识:选对早餐 让你更易瘦

发布日期:2016-06-27 00:00:00来源:中国减肥网
不吃早餐会胖吗?早晨是许多上班族上学党最为忙碌的时候,为了节省时间,许多人都会把早餐省去不吃。你可能有听说过“不吃早餐容易变胖”的说法,这个说法是确实可信的吗?看看下文的答案吧!
  不吃早餐会胖吗?
  不吃早餐不一定会胖,吃了早餐也不是就不胖了。
  你的身体胖或者瘦,并不是由于吃早饭或者是不吃早饭来决定的。体形和健康,更多的还是要看你的一天总摄入热量和饮食的结构。
  不吃早餐会胖 被误解的说法
  长期以来,我们都听一些人说不吃早餐不利于减肥,还是变胖的开始。理由就是,不吃早餐让人更容易在下一餐暴饮暴食,也就更容易发胖。还有观点是早餐新陈代谢高,吃多了也不会引起发胖。
  “吃健康的早餐,可以很好地让你投入新的一天,”美国卫生局的官网上这样写道,“而且在实现和维持健康体重方面也许至关重要。”而事实真的如此吗?新研究显示,但吃早饭有助于减肥的说法是被误读了的。
  研究显示,一些没有吃早餐习惯的人,如果强迫自己吃早餐,可能更容易胖。这是为什么呢?
  强迫自己吃早餐对减肥不利
  很多人本身没什么吃早餐的习惯,只是因为听了“吃早餐能减肥,不吃会更胖”的理论,每天强迫自己加了一餐。这种情况,早餐只会导致你的一天总能量摄入增加,最后让你更胖,更不健康。
本文标题:减肥常识:选对早餐 让你更易瘦 - 早餐
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