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4款美味瘦身早餐 吃出曲线一早享瘦

发布日期:2015-03-26 00:00:00来源:中国减肥网
早餐对于减肥很重要,不吃早餐,会让你瘦不下来。那么如何吃早餐减肥呢?下面就介绍四款方便制作的瘦身早餐,让你每一天都过得滋润美丽!

  蔬菜豆腐汤
  材料:小白菜,豆腐,姜片
  做法:锅里放水,水开豆腐块下锅,加入姜片,小炸豆油,再开锅加入小白菜。适量加入盐即可食用。
  营养含量分析,这款早餐的能量为300千卡,蛋白质150克,脂肪5克,碳水化合物50克,还含有适量的钠盐和维生素。有时间的或者觉得还吃不饱的,最好吃多一份蒸红薯。总而言之,这是低脂肪热量的早餐,清淡的豆腐蔬菜汤能补充夜晚身体丢失的水份,蒸红薯能补充身体需要的能力,还可以促进肠道的正常蠕动。
  玉米羹
  材料:玉米粉2匙、 牛奶1匙、麦片1匙。
  做法:将材料用开水冲饮即可。
  这款早餐以玉米为主的健康营养餐,玉米羹做法方便简单。如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。很多人对玉米都有一个误解,觉得玉米淀粉含量高,不适宜拿来作为减肥食品。其实玉米是很适合减肥人士食用的,它营养丰富且粗纤维,减肥功效显著,而且玉米的价格相当便宜,可以说玉米是一种健康又便宜的减肥食品。
本文标题:4款美味瘦身早餐 吃出曲线一早享瘦 - 早餐
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