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孙俪早餐只喝一杯水 想瘦应该这样吃

发布日期:2015-03-13 00:00:00来源:中国减肥网
3月12日,“娘娘”孙俪发微博称:“我的胃真是和我作对,我一说要减肥吧,半个小时饿一次,终于等到早饭了。其实也就一杯水。”原来是在减肥的娘娘扛不住了呀!早餐一杯水,也太少了。其实想要健康瘦下来,早餐是必须要吃的,下面就来看看小编的详细介绍吧!

  娘娘万福金安~不过娘娘为了减肥,早餐只喝一杯水真的很不对哦,且听小编来说说“不吃早餐的严重后果”:
  1. 不吃早餐容易患消化道疾病
  人经过一夜睡眠,早晨肠内食物已消化殆尽,急需补充。如果早餐吃不好,午饭必然大增,造成胃肠道负担过重,导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
  2、不吃早餐会降低大脑功能,影响大脑发育,影响智力
  饥饿时血糖降低,会使大脑出现障碍,产生头晕、注意力不集中、记忆力减退、易疲劳,甚至影响大脑功能,导致智力下降。专家们发现,在智力水平相差无几的情况下,吃早餐学生的学习成绩明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人,大脑就会因营养和能量不足,不能正常发育和运作,久而久之就会妨害记忆力和智能的发展。
  3、不吃早餐体内胆固醇增高
  不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%,而所有胆固醇高的儿童,血管中都有脂肪纹,它是动脉粥样硬化的早期迹象。
  4、长期不吃早餐还容易患胆结石
  人在空腹时,体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下,胆囊收缩,胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐,胆囊不收缩,长期下去就容易生胆结石。
本文标题:孙俪早餐只喝一杯水 想瘦应该这样吃 - 早餐
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