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早餐吃什么减肥? 6道美味营养又燃脂

发布日期:2015-01-05 00:00:00来源:中国减肥网
  4.海米糙米粥
  材料:海米80克、糙米200克、小排骨240克、盐、胡椒粉各适量。
  做法:糙米淘净,用清水浸泡2小时,沥干。小排骨洗净汆烫去腥,捞起;海米浸软去杂质。将材料放进煮锅,加8杯水(电锅用量杯)煮成粥,边煮边搅,以免烧焦。待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味,熄火,放胡椒粉食用。
  5.番茄菠萝汁
  材料:番茄2个、菠萝3片。白糖适量。
  做法:番茄洗净去蒂切成块状备用;菠萝洗净切成块状备用。将番茄、菠萝放入果汁机中,倒入白糖,再加入适量水,一起打成果汁,完成后去渣即可饮用。
  6.核桃松仁粟米羹
  材料:核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。
  做法:核桃仁、松仁用油炸熟。取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁即可。
本文标题:早餐吃什么减肥? 6道美味营养又燃脂 - 早餐
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