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一周瘦身早餐 教你这样吃保准瘦

发布日期:2014-11-03 00:00:00来源:中国减肥网
时代不同啦,减肥不能简单等同于忍饥挨饿,靠挨饿减肥虽然也能看到一定的效果,但是那效果是不长久的,很容易反弹。今天小编就来分享一周减肥食谱,让你在保证身体营养供给的同时吃出健康窈窕好身材。

  吃好早餐很重要,不吃早餐有百害而无一利:

  1、不吃早餐精力不集中,情绪低落。
  2、不吃早餐容易衰老。
  3、不吃早餐容易引发肠炎。
  4、不吃早餐罹患心血管疾病的机会加大。
  5、不吃早餐容易发胖。
  星期一、豆奶,蛋白粉,火腿面包
  豆奶一杯,加入一勺蛋白粉即可;用全麦面包和脱脂火腿片自制而成火腿面包。
  这款早餐,营养均衡,加入蛋白粉能使你精力更充沛,还含有植物雌激素哦。
  星期二、番茄蛋汤,烤面包片
  少量橄榄油把新鲜番茄略炒,加入适量水烧开,加入鸡蛋调味即可;2片全麦面包烘烤即可。
  这款早餐中西结合,番茄富含抗衰老的茄红素,既美白又瘦身,低热量,不用担心脂肪堆积。
本文标题:一周瘦身早餐 教你这样吃保准瘦 - 早餐
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