7. 女性长期不吃早餐容易老得快
长期不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。国外相关的研究证明，人在早餐中摄入的营养在其他餐次中很难得到补充，如果不吃早餐或者早餐吃的不好，便会导致全天的能量和营养素摄入不足，严重的还会造成营养缺乏症，如营养不良、缺铁性贫血等。
8. 不吃早餐容易影响人的寿命
人的身体健康主要靠人体生物钟来支配，不吃早餐便会影响生物钟的正常运转，机体得不到充足营养的补充，生理机能就会减退，各种身体疾病也会因此趁机出现，这些都会影响到人的健康长寿。
了解到不吃早餐的种种危害后，你还敢对早餐熟视无睹吗?营养健康的早餐是一天的开始，也是全天能量和营养素的重要来源，一顿营养均衡的健康早餐，不仅可以恢复人体内葡萄糖的含量，还能提高人的思考能力和精神状态，让人一早上就能拥有好的精神状态去工作和学习，早餐不仅要吃，还要吃得更合理，为了健康考虑，早、午、晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样一来，不仅可以保证你每天对能量的需求，还能让你的减肥更顺利。
水果是减肥食谱的不二之选。现在正值夏日，果香四溢，当然少不了吃水果啦。夏天水果这么丰富，到底吃哪些水果减肥最快最有效？小编推荐下面几种水果。...[详情]
燕麦片怎么吃才减肥？不要以为随便吃吃就可以有很好的减肥效果，燕麦片怎么吃还是有一些门道的。[详情]
节食过后，只要不吃减肥餐很多人就会出现体重反弹的现象。那么，节食减肥之后，怎么恢复饮食才能保证体重不反弹呢？...[详情]
现实生活中每个人都希望自己苗条匀称，但是很多时候生活总是事与愿违，尤其是在长胖这个问题上更是半点不由人，很多人都开始因为这样那样的原因开始长胖发福...[详情]
夏季流汗比较严重，这时候身体就会消耗很多能量，如果在流汗之后多吃点蔬菜，就能使身体中的能量得到补充，而且蔬菜中含有大量水分和蔬菜纤维，可以促进身体的新...[详情]
几乎所有想减肥的朋友都想要通过捷径来减肥塑形，但这些方法当中，有些是切实效果的，但有些则可能是无稽之谈。近几年，流传一种水煮香蕉减肥法，深受胖友们的推...[详情]
最近朋友圈被新的女生标准刷频。按照其标准，胸下能夹住笔的胸部就是足够丰满的。但试验后，很多妹子纷纷表示不达标。其实关于女生身材标准，除了胸下夹笔外...[详情]
经期是女性甩脂肪的好时机，但是经期女性身体比较脆弱，那么，经期怎样减肥最健康？合理地安排运动和饮食，才是经期减肥的健康之道。...[详情]
减肥要自己学会如何营养搭配减肥餐，这样才能在保证营养均衡的基础上又多花样，不会吃得厌烦。下面编辑教大家营养搭配减肥餐的原则，赶紧学起来吧。...[详情]
白醋有减肥的效果，很多人都知道，那么具体如何用白醋进行减肥呢？[详情]
