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少食多餐减肥法 快速减肥走捷径

发布日期:2012-07-10 00:00:00来源:中国减肥网

     假如同样的食物,分成三餐吃,或分成五顿吃,哪种情况可以让你瘦呢?答案当然是分成五顿来吃喽。这是为什么呢?营养师来为你解答!

  有一种瘦身的小窍门叫做少食多餐。那么如何来分配一天中的多餐呢?以下就有营养师倾情推荐一日瘦身餐的时刻表哦。

早餐不可草草打发
早餐不可草草打发

  6:00-9:00早餐时间到了

  早餐是开启一天新陈代谢最重要的一餐,玩玩不可草草打发。复合碳水化合物的主食,保证一上午的思维活力,富含优质蛋白质的早餐可以帮你实实在在地抵抗饥饿。

  最佳选择:鸡蛋、奶制品、瘦火腿片,搭配新鲜水果以及燕麦粥就是不错的早餐喽。

  10:30来点小零食充充饥吧

  此刻若是觉得有点饿了,可以选择一些低糖分的小食,如水果、酸奶等。

  最佳选择:酸奶酪、苹果、低脂牛奶、豆腐干等。
本文标题:少食多餐减肥法 快速减肥走捷径 - 早餐
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