酪梨&番茄沙拉面包
酪梨是怎么样的水果?它有最多营养的水果。维他命E是丰富。它有美肌效果,预防老化。但是,维他命E怕热,加热它就不见。所以生吃比较适合。而且,酪梨也有维他命C和E,一起吃会有美白效果。来!大家一起吃健康早餐吧!
酪梨&番茄沙拉面包的材料
酪梨、番茄、洋葱、香菜、盐巴&胡椒、橄榄油、鸡蛋、起司粉、奶油、法国面包(吐司面包也可)
酪梨&番茄沙拉面包的做法
(1)酪梨怎么切?它中间有很大的种子。所以先切种子的旁边。刀子插进去种子上扭转拿掉。
(2)切好后,扭转拆开。刀子插进去种子上扭转拿掉。
(3)酪梨,番茄,洋葱,香菜切小块
比率自己调喜欢酪梨,加多一点,不喜欢洋葱,不用加进去。
(4)加盐巴,胡椒,淋橄榄油,柠檬汁搅拌。调味道。
(5)鸡蛋里加一点起司粉。搅拌
(6)加一点奶油,溶化后方入(6)马上从外面往中间搅。
蛋液从外面开始熟。中间比较慢熟
(7)半熟马上熄火。
感觉加热不太够,刚好。它预热还会自己加热。
(8)切法国面包烤一下后涂一点奶油后,放(7),(4)
本文标题:3款美味沙拉减肥早餐 - 早餐
本文地址:www.asknx.com/jianfeifangfa/yinshijianfei/zaocan/30787.html
水果是减肥食谱的不二之选。现在正值夏日,果香四溢,当然少不了吃水果啦。夏天水果这么丰富,到底吃哪些水果减肥最快最有效?小编推荐下面几种水果。...[详情]
燕麦片怎么吃才减肥?不要以为随便吃吃就可以有很好的减肥效果,燕麦片怎么吃还是有一些门道的。[详情]
节食过后,只要不吃减肥餐很多人就会出现体重反弹的现象。那么,节食减肥之后,怎么恢复饮食才能保证体重不反弹呢?...[详情]
现实生活中每个人都希望自己苗条匀称,但是很多时候生活总是事与愿违,尤其是在长胖这个问题上更是半点不由人,很多人都开始因为这样那样的原因开始长胖发福...[详情]
夏季流汗比较严重,这时候身体就会消耗很多能量,如果在流汗之后多吃点蔬菜,就能使身体中的能量得到补充,而且蔬菜中含有大量水分和蔬菜纤维,可以促进身体的新...[详情]
几乎所有想减肥的朋友都想要通过捷径来减肥塑形,但这些方法当中,有些是切实效果的,但有些则可能是无稽之谈。近几年,流传一种水煮香蕉减肥法,深受胖友们的推...[详情]
最近朋友圈被新的女生标准刷频。按照其标准,胸下能夹住笔的胸部就是足够丰满的。但试验后,很多妹子纷纷表示不达标。其实关于女生身材标准,除了胸下夹笔外...[详情]
经期是女性甩脂肪的好时机,但是经期女性身体比较脆弱,那么,经期怎样减肥最健康?合理地安排运动和饮食,才是经期减肥的健康之道。...[详情]
减肥要自己学会如何营养搭配减肥餐,这样才能在保证营养均衡的基础上又多花样,不会吃得厌烦。下面编辑教大家营养搭配减肥餐的原则,赶紧学起来吧。...[详情]
白醋有减肥的效果,很多人都知道,那么具体如何用白醋进行减肥呢?[详情]