第二款:
蔬菜豆腐汤一份、蒸红薯一个。
这款减肥早餐的材料都很容易在超市或市场上购买得到。整份早餐含有人体运作所需热量、蛋白质、碳水化合物等必须营养物,而且脂肪含量相对少。红薯中含有淀粉可以提供早上人体活动的能量所需,而蔬菜则具有丰富植物纤维,有助促进胃肠道蠕动,让人体顺利排毒。
第三款:
全麦面包两片、番茄蛋汤一碗。
全麦面包的营养价值比白面包要高,除了含有丰富的粗纤维外,还有维生素E、维生素B族、矿物质锌和钾等众多营养成分。另外,全麦面包的脂肪含量比其他面包类食物要低。番茄蛋汤则可以为人体补充维生素C,从而增强抵抗力。同时,番茄也是具有消脂功效的食物之一。
第四款:
豆浆一杯、火腿面包一个。
豆浆含有丰富蛋白质和植物雌激素,而面包当中则含有丰富碳水化合物。这些都是支持女性一个早上机体运作的能量来源。
水果是减肥食谱的不二之选。现在正值夏日,果香四溢,当然少不了吃水果啦。夏天水果这么丰富,到底吃哪些水果减肥最快最有效?小编推荐下面几种水果。...[详情]
燕麦片怎么吃才减肥?不要以为随便吃吃就可以有很好的减肥效果,燕麦片怎么吃还是有一些门道的。[详情]
节食过后,只要不吃减肥餐很多人就会出现体重反弹的现象。那么,节食减肥之后,怎么恢复饮食才能保证体重不反弹呢?...[详情]
现实生活中每个人都希望自己苗条匀称,但是很多时候生活总是事与愿违,尤其是在长胖这个问题上更是半点不由人,很多人都开始因为这样那样的原因开始长胖发福...[详情]
夏季流汗比较严重,这时候身体就会消耗很多能量,如果在流汗之后多吃点蔬菜,就能使身体中的能量得到补充,而且蔬菜中含有大量水分和蔬菜纤维,可以促进身体的新...[详情]
几乎所有想减肥的朋友都想要通过捷径来减肥塑形,但这些方法当中,有些是切实效果的,但有些则可能是无稽之谈。近几年,流传一种水煮香蕉减肥法,深受胖友们的推...[详情]
最近朋友圈被新的女生标准刷频。按照其标准,胸下能夹住笔的胸部就是足够丰满的。但试验后,很多妹子纷纷表示不达标。其实关于女生身材标准,除了胸下夹笔外...[详情]
经期是女性甩脂肪的好时机,但是经期女性身体比较脆弱,那么,经期怎样减肥最健康?合理地安排运动和饮食,才是经期减肥的健康之道。...[详情]
减肥要自己学会如何营养搭配减肥餐,这样才能在保证营养均衡的基础上又多花样,不会吃得厌烦。下面编辑教大家营养搭配减肥餐的原则,赶紧学起来吧。...[详情]
白醋有减肥的效果,很多人都知道,那么具体如何用白醋进行减肥呢?[详情]