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减肥秘方 负热量食材帮你减肥

发布日期:2011-08-13 00:00:00来源:中国减肥网

  你想要边吃边减肥吗?有些食材可以让你边吃边瘦,并且它们所含的热量远远低于于咀嚼所耗费的能量,从而有“负热量”的称号。你想要了什么是负热量食材,哪些是最有效的减肥秘方吗?下面小编就告诉你一些负热量减肥食材吧。

  负热量食材是什么

  所谓负热量食材是指食物的热量低于咀嚼该食物所消耗的热量,而导致热量吸收成为负数,就是负热量食物。并且负热量食材具有低热量、高水分、高纤维的特性,才能帮助你轻松消耗热量哦。一般蔬菜具备这些特性,能帮助你减肥。

  另外因为人体的体质不同,所以要根据自己的体质选择不同食物哦。这样才能保证身体的健康与瘦身哦。

  不同体质适应不同食材

  第一:寒性体质

  适合吃温性及热性蔬菜,可以增加活,或者吃平性蔬菜也可。

  第二:热性体质

  适合吃凉性及寒性蔬菜,可以清凉消炎,平性蔬菜也可以。

  推荐的食材

  第一: 海带

  海带性寒,热量低,平均100克中只有16卡路里,膳食纤维平均在100克中含有3克,并且非常具有嚼劲哦。在做海带的时候可以加上暖性的食材如姜,来平衡寒性。

  第二: 山苏

  山苏属于平性食材,一般适合所有的人吃。热量、膳食纤维的含量也比较低,与海带相同。咀嚼度稍低于海带,也很有嚼劲。喜欢吃的美眉们还可以瘦脸哦。

  第三: 豌豆婴

  豌豆婴也是属于平性的食材,热量相当的低,膳食纤维含量比较丰富。喜欢吃豆子苗的女生可以选择豌豆婴哦。

 


本文标题:减肥秘方 负热量食材帮你减肥 - 减肥食谱
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