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冬季吃什么蔬菜最减肥 4种减肥蔬菜超强吸脂

发布日期:2017-12-29 00:00:00来源:中国减肥网

日本油菜为低脂肪蔬菜且含有膳食纤维

  日本油菜

  每100g——14kcal、食物纤维量1.9g

  营养价值:

  降低血脂:

  日本油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀,用于治疗疖肿、丹毒。

  解毒消肿:

  日本油菜中所含的植物激素,能够增加酶的形成,对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用,故有防癌功能。此外,油菜还能增强肝脏的排毒机制,对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。

  宽肠通便:

  油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。


本文标题:冬季吃什么蔬菜最减肥 4种减肥蔬菜超强吸脂 - 果蔬
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