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越吃越瘦的减肥食谱 你都吃了吗?

发布日期:2017-08-16 00:00:00来源:中国减肥网
  做法:
  1.将猪肝洗净,切成柳叶片,加料酒2 克,再加细盐、于湿淀粉拌匀;
  2.韭菜、蒜苗洗净,切成3 厘米长的段:用酱油、味精、湿淀粉、鲜汤少许对成滋汁;
  3.将炒锅洗净,置旺火上,下菜油烧至七成热,放猪肝片,迅速炒散发;
  4.加入韭菜、蒜苗炒匀,转入盘即成。
  减肥蔬菜四:茄子
  茄子内含有一种晒元素,它具有抗氧化减肥的作用,甚至对于抗癌也有一定的疗效。你可以将茄子切成丝做成凉拌茄子,这样吃对于减肥更有益。
  蔬菜减肥食谱推荐:蒜蓉蒸茄子
  材料:茄子2根、蒜头、生姜、葱花、生抽、糖、盐、鸡精。
  做法:
  1.茄子去皮,将茄子切成10cm左右的长条,蒜头,生姜切成末待用;
  2.将茄子放在盘里,上锅隔水蒸15分钟;
  3.锅中少许底油,将蒜末,姜末放入锅中翻炒,等蒜末,姜末变色后,加点生抽,糖,盐,葱花和鸡精调味;
  4.茄子隔水蒸15分钟后取出,倒出蒸盘子里蒸茄子出的水份,然后浇上我们调的汁搅拌均匀即可。

本文标题:越吃越瘦的减肥食谱 你都吃了吗? - 果蔬
本文地址:www.asknx.com/jianfeifangfa/yinshijianfei/guoshu/30405.html

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