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越吃越瘦的减肥食谱 你都吃了吗?

发布日期:2017-08-16 00:00:00来源:中国减肥网
  13、醋
  醋中富含的氨基酸,可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
  14、兔肉
  脂肪含量极低,且多为不饱和脂肪酸,故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
  15、赤小豆
  是一种高蛋白,低脂肪的食物。有清热利尿,活血消肿之功效,可以促进排便。
  16、大蒜
  对酶的形成起抑制作用,从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)
  蔬菜减肥食谱推荐 减肥也能吃得有滋味!
  减肥蔬菜一:芦笋

  芦笋是我们体内垃圾清道夫,据说芦笋是4星级减肥食品,单位热量低,每100克含19大卡。富含维生素和微量元素,芦笋可是蔬菜中的贵族:虽然价格比别的蔬菜昂贵些,但是口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比,芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口,而且还含有更多的维生素和微量元素。新鲜的芦笋也很有健康价值。它富含粗纤维,而且热量低,可以促进新陈代谢。另外,芦笋也是增强免疫力和燃烧脂肪的理想食品。芦笋能提高人体的基础代谢,促进人体内热量的消耗,并有很强的脱水能力,因此多吃新鲜芦笋能变得苗条。
本文标题:越吃越瘦的减肥食谱 你都吃了吗? - 果蔬
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