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减肥戒不掉宵夜怎么办?5种食物千万别碰

发布日期:2016-08-25 00:00:00来源:中国减肥网
  (4)甜食
  这是减肥的大敌。其理由就医学方面的分析来看,在睡前摄取甜食与假设在就寝3小时前摄取甜食相比,在这3个小时之内所必须消耗之能量,就会直接储存下来。
  但是,甜食不仅会妨碍减肥。也会影响到最健康有益的荷尔蒙。饮食过後血糖会升高,如果一直持续这样的状态,就会对视网膜、肾脏及末梢神经造成伤害。
  除此之外,还会阻碍生长激素的分泌,这是一种能够制造肌肉,促进骨头发育,并有分解脂肪功能的荷尔蒙。
  (5)酒类
  常常说饮酒後睡觉,睡眠较浅。其实这是因为酒精有抑制中枢神经的作用。
  饮酒後会感到兴奋,但是其实神经是处於OFF的状态,所以会感到容易入睡。
  但是,酒精的抑制作用与麻醉不同,短时间内就会解除抑制,解除後会加速兴奋感。因此容易浅眠。
本文标题:减肥戒不掉宵夜怎么办?5种食物千万别碰 - 果蔬
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