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常吃12种水果 让你夏季瘦又美

发布日期:2016-08-05 00:00:00来源:中国减肥网
  10、石榴
  经常吃石榴可以降低饥饿感,增加饱腹感。石榴含有的抗氧化剂可以帮助消除体内的毒素,并且石榴还可以降低胆固醇的存储。研究人员已经证实石榴含有一种强效的氧化剂,能比红葡萄酒、绿茶和经常食用的果汁更好地中和自由基,减少胆固醇含量。虽然同样含有果糖,但石榴的热量非常低,碳水化合物成分非常少,脂肪含量几乎为零。
  11、哈密瓜
  很多人都认为哈密瓜很甜,吃多了会长胖。,其实不然,哈密瓜的含糖量在15%左右。另外,哈密瓜富含维生素A、维生素C和维生素B。纤维含量也高,所含的营养可以保证你有一个健康的身体。拥有一个健康的身体意味着拥有良好的碳水化合物代谢的机制,确保燃烧脂肪,而不是脂肪存储。
  12、木瓜
  木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。木瓜还富含维生素A和维生素C,其可以有效快速地消化食物,因此避免糖分存储在体内。

本文标题:常吃12种水果 让你夏季瘦又美 - 果蔬
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