瘦身首选8种水果 让你夏季狠狠瘦

水果营养丰富，热量低，有很好的美容瘦身效果，不少减肥中的人都选择水果来助瘦。但这么多的水果中，哪些水果的减肥效果最快最好呢？下面为大家介绍8种减肥效果好的水果。
　　减肥水果1：香蕉——快速减肥
　　香蕉含有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果你不吃其他东西，只吃香蕉蘸蜂蜜这种低热量的膳食，自然而然就苗条了。但是，以这样的方式快速减肥，往往会导致身体没有良好的适应而产生不良反应。如果长期把香蕉当主食，身体就会缺乏蛋白质、矿物质和其他营养物质，慢慢地，你的身体就会发出危险警告。
　　减肥水果2：葡萄柚——作为主餐来吃有助减肥
　　葡萄柚富含维生素C，糖的含量不高，热量低。如果吃葡萄柚来代替一餐，就能控制热量的吸收，从而达到减肥的效果。当然，如果其他餐点也能控制好热量，随着时间的推移，自然就能成功减肥。但是，如果你的身体是比较瘦弱的，最好吃几片高纤维饼干，因为空腹食用葡萄柚可能会因为胃酸过多而引起胃痛。
　　减肥水果3：苹果——减少热量摄入
　　苹果是低热量高营养的水果，正因为如此，很多人将它用来作为减肥餐。我们知道，将苹果餐和一般的餐饮比较，它的热量低很多，所以有利于减肥。但是，从长远看，如果长期吃苹果餐，会导致体内营养失衡，而且，一旦停止食用苹果餐，体重就会慢慢回升，所以吃苹果减肥还是要掌握一定的方法。
本文标题：瘦身首选8种水果 让你夏季狠狠瘦 - 果蔬
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