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夏季减肥首选6果蔬 饱腹又甩脂

发布日期:2016-06-28 00:00:00来源:中国减肥网
炎热夏天是瘦子美眉秀身材的季节也是胖子减肥的季节。夏季减肥要怎样吃才最有效呢?只有吃对食物加上配合好运动,减肥才能达到最大效用哦!最好就是挑选热量低,饱腹感强的,而且能有效美容美肤功效,瘦身美容一箭双雕。
  下面看看哪些果蔬适合当做减肥食物吧!
  1、苦瓜
  热量低,含有维生素C及膳食纤维的苦瓜,具有促进新陈代谢等功效。苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。
  2、柑橘
  柑橘类水果富含维生素C,能焕颜亮白、紧致肌肤和恢复肌肤弹性。它所含的丰富果酸和维他命具有良好的净白保湿与滋养修护的功效,能够有效改善肤色黯沉问题,帮助肌肤由内而外焕发嫩白光采。另外,柑橘中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
  3、黄瓜
  黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,及丰富的维生素,可有效对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。它含有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏状况。
本文标题:夏季减肥首选6果蔬 饱腹又甩脂 - 果蔬
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