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吃什么蔬菜可以减肥?9种蔬菜越吃越瘦

发布日期:2016-05-16 00:00:00来源:中国减肥网
蔬菜含有丰富的营养,而且有利于减肥,深受瘦身中MM们的喜爱。但是这么多的蔬菜中,吃什么蔬菜可以减肥呢?下面就跟大家介绍一下越吃越瘦的几种蔬菜。

室内,蔬菜,西红柿,橙色,无人_gic13889620_Tomatoes_创意图片_Getty Images China

  越吃越瘦蔬菜之菠菜
  长期食用菠菜菜可以满足人体对维生素K和叶黄素的日常需求,同时菠菜还含有充足的维生素C和钾,对肌肉和心脏都很好。
  怎么吃能吸脂减肥:可做冬菇菠菜减肥汤或者炒菠菜。一天最多摄取500克菠菜,尿酸高、痛风症患者也不要吃菠菜。
  越吃越瘦蔬菜之西红柿
  只是1/3杯的纯榨番茄汁就能够满足人体每天所需的所有维生素A和维生素C,另外,西红柿其独特的柠檬酸能促进糖分代谢酸味,可以刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,从而帮助脂肪燃烧。
  怎么吃能吸脂减肥:西红柿可以榨汁、在晚上可以作为蔬菜加膳食当中,提高你对食物的满足感。
  越吃越瘦蔬菜之芦笋
  含有丰富的镁元素,是身体必须的能量助推器,即使风味稍差也可以完全忽略了。另外,芦笋的膳食纤维含量较为丰富,有助于缓解便秘,芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。
  怎么吃能吸脂减肥:可以做白灼芦笋、芦笋炒蘑菇。注意芦笋千万不要炒的太厉害,不然就不好吃了。用热水焯也是,一般一分钟就足够了。
本文标题:吃什么蔬菜可以减肥?9种蔬菜越吃越瘦 - 果蔬
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