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吃什么减肥?这些瘦身利器你不得不知

发布日期:2016-04-05 00:00:00来源:中国减肥网

桌子,影棚拍摄,木制,黄瓜,摄影_512336353_Four mini cucumbers on a wooden table top_创意图片_Getty Images China

  一些越吃越瘦的常见食品
  1、冬瓜
  具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。
  2、黄瓜
  内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。
  3、丝瓜
  丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
  4、白萝卜
  含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
  5、紫菜
  纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。
  6、韭菜
  含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。

本文标题:吃什么减肥?这些瘦身利器你不得不知 - 果蔬
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