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几种超低卡食物 让你狂吃不惧胖

发布日期:2016-02-03 00:00:00来源:中国减肥网

食品,影棚拍摄,盘子,蔬菜,叶子_158755822_Plate of Leaf Spinach_创意图片_Getty Images China

  3、菠菜
  热量:24kcal/100g
  菠菜减肥法非常受瘦身族的欢迎。菠菜含有丰富的维生素C和丰富的纤维素,是饱腹又燃脂的瘦身食品选择。另外,菠菜的低热量也是它有助减肥的一个大亮点。
  怎么吃最减肥:菠菜经过烹饪后会变得软滑,与其它的菜肴搭配烹调能使营养互相补充,达到最佳的减肥效果。但是,菠菜非常吸油,最好是选择健康的橄榄油来烹调。
  4、西兰花
  热量:30kcal/100g
  西兰花包含的植物化学物质,有助于预防癌症。另外,西兰花还含有蛋白质、钙质、纤维素以及镁元素多种营养物质,是减少热量摄入和加快新陈代谢的最佳减肥食物之一。
  怎么吃最减肥:水煮和清炒肉片都是非常美味又低脂的减肥佳肴呢!
本文标题:几种超低卡食物 让你狂吃不惧胖 - 果蔬
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