瘦身减肥对于很多人来说是每天必备的计划,那么如何才能达到最佳的瘦身效果呢?下面小编就为大家例举了几种最佳的瘦身食物,帮助大家快速的达到瘦身的目的,那么就来看看有哪些食物我们平时要多吃吧。
1、黄瓜
作用:美容护肤、美体
黄瓜含有丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分。经常用黄瓜敷脸可以对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。另外,黄瓜含有的纤维素可促进肠道蠕动,改善人体的新陈代谢。所以,黄瓜是美容、美体的最佳食品之一。
2、鳄梨
作用:增加饱腹感、减少食量
鳄梨富含维生素K、C,还有大量的钾和纤维素,是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪,但这也正是它有益瘦身的主要原因。鳄梨中含有的这种有助心脏保健的不饱和脂肪酸会增加饱腹感,是非常理想的瘦身食品。
本文标题:这10种食物 秋季减肥非吃不可 - 茶饮果蔬
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