12.海藻:素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目,一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻,含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质,具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。
13.黑豆:黑豆中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪,不仅吃下去有饱腹感,高蛋白低热量的特点让你吃饱又不长胖。
14.鳄梨:鳄梨是一种营养价值很高的水果,含多种维生素,丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,是高能低糖水果。
15.鲑鱼:鲑鱼俗称三文鱼,用它来替换你的牛排肉吧,它的超低脂肪含量可以让你满足口腹之欲的同时减少发胖的可能。
这15种刮油美食都是你很熟悉,经常见得到的是不是。减肥其实就是很简单的事情,用我们常见的食材,随手可得的小物就能够达到减肥的目的哦!大多数人认为减肥是一件痛苦而且困难的事情,是因为觉得要改变原先不健康的生活习惯困难吧。试着做一点点改变吧,你会有大大的收获哦!
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