早晨水果以外的减肥秘诀
午餐饭前吃水果
水果中的酵素可以分解脂肪与蛋白质，令其更容易消化吸收，活化细胞，这一系列的机能，可以大大提高能量的消耗效率，减少多余脂肪的积聚。在午餐饭前15分钟的时候吃点水果，能有效饱腹，控制食欲，适度地减少适量，同时摄入大量酵素，帮你快速分解午餐摄入的食物。
嘴馋吃水果当零食
嘴馋了，肚子饿了，想吃点零食小吃填填肚子，水果是一个最佳的选择，有时间的话可以动手做做水果甜品，例如柑橘啫喱、果汁、香蕉牛奶布丁、葡萄红茶果冻、苹果果冻等等，也是能有效饱腹，吃起来甜蜜蜜的，糖分与热量却相当低，不用担心会增加减肥的负担。
晚餐也加入水果元素
晚餐摄入的食物，会转化成能量，供第二天消耗，但如果分解消化的能力较弱，没有转化成能量的就会形成体脂肪，积聚在体内。而水果的功效就在于促进食物与成分的分解，防止脂肪积聚，让脂肪无处可逃，不少水果可以加热食用，可以积极地活用在减肥晚餐当中哦！
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