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神奇豆浆减肥法 巧搭配狠狠瘦

发布日期:2016-08-07 00:00:00来源:中国减肥网
豆浆是很多MM都爱的饮品之一,又健康又养颜,其实,懂得怎么搭配,能达到很好的减肥效果哦!下面就跟小编一起详细了解吧!豆浆的神奇减肥吃法,让你狠狠瘦!
  豆浆减肥原理:
  1、豆浆属高纤维食物,能解决便秘问题,增强肠胃蠕动功能,使小腹不再凸出。豆浆除了有减肥的作用外,还能减少面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽,容光焕发。
  2、豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量,让你有吃又有瘦喔。
  3、豆浆含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,还可抑制人体脂质和糖类的吸收,使皮下脂肪不易堆积。豆制品是减肥的好食品。
  豆浆减肥巧搭配:
  方案一:用豆浆煮饭

  豆浆和精白米一起煮饭,不仅可以营养互补,还可以延缓血糖上升的速度。需要注意的是:做米饭时,豆浆的量要多于用水煮饭时水的用量。同样200克的米, 如果用水煮,加260毫升就可以了,如果用豆浆煮,就得用300毫升。洗净的米中倒入豆浆后,要搅拌一下,以防大米结成团。
  需要注意的是,用来煮饭的豆浆,一定是比较稀的豆浆。通常1倍豆子放20倍重量的水就可以了。如果浓度太高,可以加水稀释。太浓的豆浆煮饭容易发硬。

本文标题:神奇豆浆减肥法 巧搭配狠狠瘦 - 茶饮
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