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喝水能减肥?4个NG方法要警惕

发布日期:2016-08-01 00:00:00来源:中国减肥网
大家都知道,喝水能帮助我们身体排除毒素,有利于血液循环,促进脂肪燃烧。但喝水也有大学问,别以为喝水越多就越瘦。下面就跟小编一起详细了解吧!
  【喝水】既可以养颜美容又可以保持健康,对减肥似乎也有着很多好处哦!不过喝错方法不只不能养颜美容,甚至还有可能会把身体搞坏。只是一昧喝水的人要注意罗,哪种喝水法是NG的方法,就让我们赶紧来Check一下吧!
  NG的喝水方法① 喝超过一天所需的量
  一天需要的水份,会根据运动量和生活习惯、体格等等而改变。
  以基本的标准来说的话,体重1kg需要的水份是,新生儿150ml、幼儿100ml、成人50ml、年长者40ml。
  比如说,体重50kg的成年女性每日所需的水分就是,50kg×50ml=约2500ml为一天所需的水分的量。
  不过也没有必要因此就天天都逼自己要喝到2.5L的水哦!
  从饮食中可以摄取到的水份减掉因为代谢而流失的水份,一天基本上可以摄取到1L的水份,所以只要补充(喝)到1.5L的份就可以了。
  喝超过必要的量的话,体内就会累积多余水份而造成水肿,严重时甚至还会造成「水中毒」喔!(要注意)
  所谓的水中毒就是因为摄取的水份过多,而令血液中的钠浓度变低而引起的症状,比较严重症状的情况下,甚至会引发脑水肿而致死……
  当然,体内水份不足也会对身体造成不好的影响,所以最好check一下自己有没有喝到适量的水哦
本文标题:喝水能减肥?4个NG方法要警惕 - 茶饮
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