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喝茶能减肥吗?答案都在这里

发布日期:2016-06-27 00:00:00来源:中国减肥网
减肥界现在盛传一种喝茶减肥法,喝茶真的能减肥吗?怎么喝才最有效果?下面随小编一块了解一下吧,让你真正的喝出好身材。
  喝茶能减肥吗?
  喝茶有一定减肥效果!
  喝茶是有一定的减肥效果的,茶一般可以刮油去脂,能提高人体的基础代谢率,增加了脂肪的分解,起到了良好祛脂减肥作用。具体表现在以下几个方面:
  1、茶叶中所含有的茶多酚、咖啡因、儿茶素等,具有促进油脂皂化的作用,能消化肉食,祛脂减肥。这是因茶咖啡碱与磷酸、戊糖等物质形成核苷酸,它对食物营养成分的代谢起着重要作用,尤其对脂肪具有很强的分解作用。
  2、其次,是茶中的儿茶素类化合物,可促进人体脂肪的分解,防止血液和肝脏中甾醇与中性脂肪的积累。
  3、再有,因为茶中咖啡碱具有兴奋中枢神经系统的功能,可提高胃酸和消化液的分泌量,使人体肠胃对脂肪的消化和吸收能力增加。
  茶要怎么喝才最有效果?
  1、喝茶后控制食欲是关键
  喝茶后可能产生较强的饥饿感,此时需要控制食欲,选用低能量高容积的蔬菜充饥。如果饮茶后胃口大开,摄入很多的能量,那饮茶的减肥功效就将丧失贻尽。
本文标题:喝茶能减肥吗?答案都在这里 - 茶饮
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