减肥不一定会让你更健康的

 

　　医生们是按照体重指数(BMI=体重<公斤>/身高的平方<米>)确定人体是否肥胖的。体重指数小于18。5的人体重偏轻，如果大于30的话则属太过肥胖。 研究人员通过分析发现，体重指数在25至29的人死亡率最低，而他们之中又属体重指数为25的人死亡率最低，而按照通常的体重划分标准，这些人应被划归肥胖人群。

　　你是否正在为微起的小腹而发愁?

　　你是否觉得自己丰满圆润的身材很不时尚?

　　你是否为了减肥不惜吃药、抽脂、节食……让自己吃尽了苦头?

　　你是否因为自己的肩膀不够瘦削而不敢在炎热的夏季穿吊带小背心?

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　　肥胖，这个让人闻之色变的词，几乎成了时尚女性的公敌。

　　可如果有人告诉你，胖一点，更健康，你还会不惜代价地把自己塑造成T台模特一样的麻秆身材吗?

　　调查：

　　瘦一点，可能让你生病的几率增加，失去健康;胖一点，能增强你的身体免疫力，可以健康长寿。你选择前者，还是后者?

　　选择“胖一点”：

　　张薇(29岁，报社记者)

　　我一直觉得太瘦了对健康没有好处，别的不说，单说人在生病的时候，胖人就是比瘦人禁折腾。而且，既然有标准体重这一说法，一定是科学家根据人体健康标准测定出来的，人体要维持健康的状况，就不能太瘦。而且我觉得女性的美就应该是丰润的，像古希腊壁画和雕塑中的女性一样，那才是真正的美。尤其是知道了“胖一点更健康”这个说法以后，我觉得只有傻子才会为了瘦付出健康的代价，那样太不值了。

　　在时尚潮流推崇“以瘦为美”的今天，到底是瘦一点更健康，还是胖一点更健康呢?中国人的标准体重到底应该如何确定?“有钱难买老来瘦”的说法有科学道理吗?记者就这些话题采访了中国营养学会临床营养分会委员、中华医学会北京分会临床营养委员会副主任委员于康教授，他对“胖一点，更健康”的说法持肯定态度，但他强调，这里所说的“胖一点”，是指在正常的上限，而决不是肥胖。

　　选择“瘦一点”：

　　李宏(27岁，网络公司职员)

　　我最怕胖了，从上高中开始，我就一直在刻意控制自己的体重，现在这种刻意已经成了习惯。如果体重稍微增加一点，我就节食，然后去蒸桑拿。这是我的减肥秘诀，很管用。瘦一点就有可能失去健康?不一定吧。我的体重一直都在标准体重以下，也没得什么病啊。都说“有钱难买老来瘦”，说的不就是瘦才更健康吗?为什么现在又说“胖一点更健康”呢?我都被这些说法弄糊涂了。不过，我还是愿意相信我们老祖宗几千年流传下来的健康观念，毕竟是有它的道理的吧。

　　专家说法——体内储备适量的脂肪，让人更健康

　　中国人标准体重的确定

　　体重指数以人的体重(公斤)除以身高(米)的平方得出。通常人们的体重被分为4类：

　　体重指数低于18.5为体重过轻

　　体重指数在18.5至23.9之间为标准体重

　　体重指数在24至27.9之间为微胖

　　体重指数在28以上为肥胖

　　脂肪是人体不可缺少的营养素

　　脂肪是一种富含热能的营养素，是人体组织细胞的重要组成部分，脂肪也是身体能量的储存库。脂肪沉积于皮下和脏器之间，可保护内脏器官，并能隔热保温，防止热量散失，以维护正常体温。脂肪还能使那些不溶于水的维生素A、D、E、K等溶解吸收，以维持身体需要。

　　胖一点有利于抵御消耗性疾病

　　通常在正常和微胖的体重范围内，人如果得了一些消耗性疾病，体内会有足够的脂肪被调动起来对抗病毒细胞，起到抗病免疫的作用。脂肪细胞能够帮助胰岛素调节人体内的血糖水平，同时还能帮助免疫系统对癌细胞做出反应。因此，拥有适量的脂肪，有益于提高人体的免疫功能。

　　“有钱难买老来瘦”的说法不科学

　　虽然是古语，但从人体健康的角度来说，这个说法是不科学的。年龄大的人，身体各器官的机能都相对减弱，得病的几率也增大了，所以更应该储备一些脂肪，用以防病和抗病。

　　Health tips：减肥并不一定能让人更健康

　　最新的调查显示，减肥后的人身体健康状况并不比没有减肥的人更好，相反得病和死亡率更高。这是因为人们在减肥时通常采用一些不科学的方法，或者减掉的不是多余的脂肪，而是水或蛋白质。这都是损害健康的做法。科学的减肥方法应该是节食加运动，而且配合使用营养指数测量仪，测量减掉的是多余的脂肪还是其他营养素。如果没有条件使用测量仪，就要在减肥幅度上严格控制，通常1天减重不要超过1斤，1周内减重不要超过2公斤。超过这个速度，就会对身体健康不利。

本文标题：减肥不一定会让你更健康的 - 认识肥胖
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