快有3个月没见到好朋友小刚了，前几天朋友聚会又遇到他了，差点没认出小刚来，原本属于体格健壮型的小刚，一下子变成了大腹便便、步态蹒跚的大胖子，走起路来，摇头晃脑，完全没有了过去身手敏捷、雷厉风行的状态，成了酒桌上大家取笑的对象。问他为何这么短时间内胖成这样，是不是要参加什么肥胖大赛，他笑着予以了否认。他说，这段时间公司不景气，他也就无所事事，不用天天上班，便整天呆在家里上网，玩网络游戏，终日足不出户，玩的天昏地暗，成了一个名副其实的“网虫”。正是这种整日久坐不动，吃完了就玩的生活方式，三个月下来，便让小刚的身体“发福”成这样，3个月长了50斤肉，小刚自己感觉他出气都费劲，腿脚也不灵活了，血压、血脂也升高了许多，稍微活动就头晕眼花。
随着科技的进步，电脑网络进入了千家万户，几乎家家都有电脑，连白发苍苍的老大爷、老大妈也纷纷加入了“偷菜”的行列，“偷”的不亦乐乎。网络成了人们正常生活密不可分的一部分，似乎没有了网络，人们已经无所适从，不知道生活该如何进行。不少“网虫”更是整天沉溺于网络，将学习、正常的生活统统抛之脑后，一门心思在网络中游荡，久坐不动，这是导致肥胖的最重要原因。
随着经济的飞速发展，人们日常生活水平也逐渐提高，饮食也较过去要更为丰富，大鱼大肉不再是奢侈品，成了每日饭桌上必备的一道菜肴，这也导致不少饮食不注意节制的人因此步入了肥胖者的行列。特别是人到中年，在日常生活中，如果不注意适当的锻炼身体，每天吃完饭便电脑前一坐就是半天，身体在进食后，便一直没有活动，摄入人体的能量几乎全部堆积在体内，转变为脂肪，日积月累，便会引发原本苗条的人变成了大腹便便的肥胖者。由于长时间电脑前端坐，身体得不到运动，会导致血管内的血流变慢，从而造成脂肪的沉着，进而会引发心脑血管疾病。此外，由于整日里沉溺于网络，久坐不动，会导致下体出现渐行性退化，身体变得僵硬，稍微活动几下，便会大汗淋漓、气喘吁吁。
因此，对于那些整日里沉溺于网络的“网虫”及需要整日端坐在电脑前工作的白领、作家及网络工程师而言，要注意劳逸结合，每在电脑前坐1个小时，就要站起来伸伸腰、转转脖颈、散散步、看看远处的风景，防止患上“网络肥胖症”。
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