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长胖的原因何在 长时间吹空调易发胖

发布日期:2011-08-22 00:00:00来源:中国减肥网

 

 

  吹空调致MM发胖原因何在?

  “最近我吃饭很少,体重却不断增加,这是怎么回事?”孙小姐感觉很纳闷。

  专家解惑:

  原来,自入夏以来,孙小姐在办公室开空调,自驾车也开着空调,晚上回家更是整晚都开着空调。运动少了,饭量变小了,体重却增加了。久待在室温20℃左右的环境中,人体的新陈代谢会变慢,能量消耗跟着减少,在一定程度上会有发胖的可能。

  专家提醒:

  室内空调温度最好设定在27℃上下,尽量接近室外温度,增加身体组织消耗脂肪的活性。吹冷气一段时间后,一定要到常温地方活动一下,有助于身体代谢,保持身材!

  到了夏天,许多女性朋友都会贪凉,吃大量的冷饮,如冰镇的饮料、冰镇的西瓜,冰淇淋雪糕等,虽然解一时的凉爽,却不知道这样会损害健康,而且会造成很多希望减肥的朋友体重高居不下,甚至造成吃很少的东西体重也不降。

  这并不是因为饮料含糖过高,或者西瓜会容易发胖,而是因为它们都有同一个特点,非常凉。就是这个凉造成了我们脾胃出现问题。

  也许很多人不明白,这似乎和肥胖没什么关系。其实脾胃和肥胖有着最直接的关系,如果脾胃功能健旺,减肥可以说是随心所欲的事情,除此之外脾胃还和健康与否有着至关重要的关系。

  很多人减肥都是围绕食物热量苛刻自己,把食物的热量降到不能再低。可是这种方法也许对一般饮食过量,脂肪含量较高的人群有效,但好多人吃的不多,体重就是不减轻。

<<这就是因为现在人大多饮食不注意,脾胃出现问题的人很多。即便吃的再少,堆在体内的废物、脂肪也无法自行分解并排出体外,同时吃的过少只是在分解身体内本来就很少的一点气血储备,把正常的肌肉分解掉,来提供人体的正常运转,此时你会发现身上的肉更松弛了,皮肤也黯淡无光,甚至出现细纹,体力也不如以前了。如果一旦恢复正常的饮食,体重会反弹得很快,而且比原来更快。

  夏季人体温度很高,人们常常在满头大汗时,恨不得拿个冰块吞进肚里,于是大量的吃冰镇时间过长的西瓜、冷饮、冰激凌等,这样就使胃部受到强冷的刺激而造成胃部急剧冷缩,胃肠道血管壁就会突然紧闭收缩,造成一胀一缩的刺激,如果是吃热的食物的同时,喝冰镇的饮料、啤酒更会加剧这种情况,久而久之,就造成了脾胃受损,出现了脾胃虚弱症状。

  所以,即便夏天很热,也要注意让自己散散体温,再吃一点稍凉的食物,且不宜过多食用,原本脾胃就不太好的人群,不但不建议吃凉的食物,还建议吃点温补的食物,夏季可以采取热食凉吃的方式,比如红糖水,可以搁置到常温时再饮用。


本文标题:长胖的原因何在 长时间吹空调易发胖 - 肥胖原因
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