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节食过度可能会有“瘦病”缠身

发布日期:2011-08-26 00:00:00来源:中国减肥网

如今,不仅芳龄少女对健美顶礼膜拜,甚至中老年女士也不甘寂寞,跃跃欲试。减肥药、减肥食品、减肥茶、苗条霜应运而生,广告铺天盖地,迎面扑来。有相当多的人将身材苗条婀娜认作女性美的标志,刻意追求瘦的体形。然而,刻意减少饮食的摄入会让身体吃不消。

 

  月经失调:研究表明,一定身高的最低体重,代表临界的瘦/肥比例,对于月经来潮以及维持有规律的排卵周期是必要的。当一个妇女丧失10%~15%的体重,即丧失她身体脂肪1/3左右,将会发生月经紊乱或闭经。

  科学研究已证实,女孩的第1次月经(称为月经初潮)与体重或体内的脂肪含量有关。当身体内的脂肪组织达到体重的17%时,才出现月经;当脂肪组织增加到体重的22%时,才能维持正常规律的月经。而当体重低于标准体重的5%~10%时,月经周期即可发生变化并影响生育;低于标准体重的15%时,则由于雌激素不能正常释放而可能发生闭经。少女体内脂肪如果低于体重17%,则会影响第二性征的发育,出现月经不调、闭经以及乳房发育不良。中年妇女过度减肥,也会造成内分泌紊乱,出现月经紊乱或过早绝经,甚至早衰。

  如果您日常稍加留意,也可能会发现中度胖的女孩比瘦女孩的月经初潮先至;营养不良会使月经初潮推迟。体重低于临界体重的厌食女孩,常可招致闭经。对此,科学家们解释道,由于女性的乳房、腹部、大网膜和长骨骨髓中的脂肪组织,可使雄激素变成雌激素,所以脂肪组织是雌激素的一个重要的性腺外来源。脂肪组织的量,可以直接影响体内控制月经周期的内分泌调节。一定身高的最轻体重,可以代表体内临界的瘦/肥比例。女性应当维持这种最低的比例,使体内保持足够多的脂肪,月经周期才能正常。

  骨质疏松症:科学家指出,脂肪组织中含有的分化能力极强的“间充质干细胞”对青年成长期的骨骼形成具有重要作用。“间充质干细胞”中能分化为骨组织的细胞在人的12岁至19岁时达到顶峰后急剧减少。女性的骨骼量在这一年龄段为最大值,之后一直保持一定水平。因此,年轻女性过度减肥,骨骼得不到充分发育,中年以后将会有出现骨质疏松的危险。

  影响性欲:足够丰满的身体让女性有足够的雌激素,正常的雌激素水平不仅能维持或提高性欲,还能给你更愉悦的性体验。有研究表明,更高的雌激素水平提高了性交中阴道的收缩和分泌,利于性生活的和谐与美满。过度节食者由于摄入的营养严重不足,就可能导致雌激素分泌过少,极大地影响了这些女人的性欲,即使勉强行事,通常会因为阴道干燥让性交变得不适、疼痛甚至无法继续。当然,这并不是说,性欲和体重成正比。

  皮肤干涩:一般常见的症状包括:皮肤变得粗糙干裂、精神无法集中甚至感到焦虑、体温下降、心跳缓慢、身体衰弱、脱水、脸色苍白,心脏功能变差,甚至还会晕倒。同时,由于患者体内缺乏脂肪,容易发冷、畏寒。

  TIPS:胖不胖先看BMI

  BMI是什么?应该如何判断自己是不是肥胖呢?大家知道,每个人有一个理论上的标准体重和体脂百分率,它是经过人群普查及统计学处理后,得到的一个平均范围,本身也不是绝对的。当体重超过标准体重时,通常有两种情况,一种是体脂比例未超过标准比例,只是因为机体的骨骼及肌肉比较发达,瘦体重比例过大而已,这称之为超重,并非真正的肥胖,是不需要减肥的;另一种是体脂超过标准比例,这才是真正的肥胖。许多人的体脂比例随年龄而增加,一般男性为10%~25%;女性为15%~30%。目前还流行用身体质量指数(BMI)来判断肥胖,即:体重(Kg)&pide;身高平方。指数正常值为18~24,如果>24为超重,>28为肥胖。只有体脂百分率或身体质量指数上限超过以上标准的人,才需要减肥。由此可知,在想要减肥之前,先应弄清楚自己是不是肥胖。在对减肥的看法及具体操作上,很多人都存在着较大的随意性和误区,结果往往对身体健康造成了不应有的损害。

 


本文标题:节食过度可能会有“瘦病”缠身 - 肥胖危害
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