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脂肪肝导致肥胖 日常食疗防治肥胖性脂肪肝

发布日期:2014-04-22 00:00:00来源:中国减肥网

  如今体检时被检查出脂肪肝的人越来越多,已经成了现代都市人和白领的高发病了,而多数得了脂肪肝的人都存在腹部肥胖的现象,随着脂 肪肝的不断加重,身体也会慢慢胖起来,形成肥胖症几乎是必然的。尽管肥胖症的形成原因有很多,脂肪肝无疑是其中最主要的一个。

  正因为脂肪肝是肥胖的重要诱因之一,因此,及时调理、预防脂肪肝是减少肥胖症的方法之一。首先最重要的还是要注意饮食上的调养,脂 肪肝饮食治疗要遵循下列原则:

  1、以低脂饮食为宜,并且以植物性脂肪为主,尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸(如橄榄油、菜籽油等),尽量少吃一些饱和脂肪酸(如猪油、 黄油、奶油等)。

  2、要限制胆固醇的摄入量,如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。

  3、脂肪肝人群应当保证高蛋白食品,如瘦肉、鱼类、蛋清及豆制品等的摄入量,因为高蛋白可提供胆碱、蛋氨酸、胱氨酸、色氨酸、苏氨 酸和赖氨酸等抗脂肪肝因子,增加载脂蛋白的合成,有利于将脂质顺利运出肝脏,减轻脂肪肝,并有利于肝细胞功能的恢复和再生。

  4、因为碳水化合物是造成肥胖和脂肪肝的重要因素,故脂肪肝患者应少食低碳水化合物。

  5、多食高纤维食物来增加饱腹感及控制血糖和血脂。除此之外适量的运动锻炼也是有益的。
本文标题:脂肪肝导致肥胖 日常食疗防治肥胖性脂肪肝 - 肥胖危害
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