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吃素要有量,否则减肥不成反影响健康

发布日期:2011-09-06 00:00:00来源:中国减肥网

核心提示:吃素的确是减肥的一种快捷方法,但是有的女性为了保持身材天天吃素,甚至只吃水果青菜,米饭馒头等主食一点儿不沾,这虽然可以让你迅速瘦身,但是你的身体健康就危险咯。换句话说,没了健康的纤瘦还是正常的美吗?

  1、只吃蔬菜水果影响内分泌

  很多女孩为了追求苗条身材,一点儿主食不吃,只吃蔬菜水果,甚至经常饿肚子,这很容易导致严重的营养不良,造成内分泌不能正常运行,不仅容易长痘,还会出现口臭,吐酸水等状况。

  的确,吃素减肥是好办法,不仅有益于身体健康,还能保持身材,只不过吃素并不代表着不吃其他任何东西,像全麦面包,米饭,馒头,各种粥都可以吃,而不是单单吃蔬菜水果哦。

  2、吃过多蔬菜可能患结石病

  蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质,食物纤维也很丰富,吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,能改善便秘,提供机体所需的微量营养素,发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。

  但是拒绝吃其他食物,单大量吃蔬菜会有很大危害。像某些蔬菜含有较多的草酸易形成结石如菠菜、青菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸,与其他食物中的钙结合,容易形成草酸钙结石,这就是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。

  大部分蔬菜是碱性食品,对于已患有磷酸钙结石的病人,日常吃大量呈碱性的蔬菜,可使结石形成增多,且不易排出体外。


本文标题:吃素要有量,否则减肥不成反影响健康 - 肥胖危害
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