首页:女性减肥网 > 减肥常识 > 肥胖危害

你要减肥吗?测一测就知道

发布日期:2011-08-17 00:00:00来源:中国减肥网

  衡量一下你是否真的需要减肥,你减肥的理由有多充分?

  标准一:体重指数BMI

  体重指数(BMI)=体重(公斤)&pide;身高(米)的平方(BMI单位为:kg/m2)

  参考结果:

  体重指数=18-25正常;

  体重指数=25-30超重;

  体重指数>30轻度肥胖;

  体重指数>35中度肥胖;

  体重指数>40极重度肥胖。

  标准二:体脂肪率

  借助体脂肪仪来测体脂肪率含量来判断是否肥胖的方法。(详见下表)

  标准三:腰围指数(WI)

  腰围指数(WI)=腰围&pide;身高

  参考结果:腰围指数在0.5以上,偏于腹型肥胖,应考虑减肥,因为容易患脂肪肝、高血压、高血脂等常见病。

  标准四:腰臀比例(WHR)

  腰臀比例(WHR)=腰围&pide;臀围

  参考结果:最令人羡慕的女性腰臀比是0.7。女性理想的腰臀比例约在0.67-0.80之间,男性为0.85-0.95之间。当男性WHR值大于0.9、女性大于0.85时,是腹型肥胖者,应考虑腹部减肥。

参考结果

  正常 正常 轻度肥胖 肥胖 极度肥胖
  18-30岁 30-69岁      
男性 14%-20% 17%-23% 25%-30% 30%-35% 35%以上
女性 17%-24% 20%-27% 30%-35% 35%-40% 40%以上


本文标题:你要减肥吗?测一测就知道 - 肥胖危害
本文地址:www.asknx.com/jianfeichangshi/feipangweihai/18450.html

相关文章

  • 夏天吃什么水果减肥最快

    2022-06-17

    水果是减肥食谱的不二之选。现在正值夏日,果香四溢,当然少不了吃水果啦。夏天水果这么丰富,到底吃哪些水果减肥最快最有效?小编推荐下面几种水果。...[详情]

  • 燕麦片怎么吃才减肥 了解这些让你吃出好身材

    2022-06-16

    燕麦片怎么吃才减肥?不要以为随便吃吃就可以有很好的减肥效果,燕麦片怎么吃还是有一些门道的。[详情]

  • 节食减肥后怎么复食不反弹

    2022-06-16

    节食过后,只要不吃减肥餐很多人就会出现体重反弹的现象。那么,节食减肥之后,怎么恢复饮食才能保证体重不反弹呢?...[详情]

  • 焦耳和卡路里换算是怎么样的 如何燃烧卡路里呢

    2022-06-16

    现实生活中每个人都希望自己苗条匀称,但是很多时候生活总是事与愿违,尤其是在长胖这个问题上更是半点不由人,很多人都开始因为这样那样的原因开始长胖发福...[详情]

  • 夏季减肥食谱一周瘦10斤

    2022-06-16

    夏季流汗比较严重,这时候身体就会消耗很多能量,如果在流汗之后多吃点蔬菜,就能使身体中的能量得到补充,而且蔬菜中含有大量水分和蔬菜纤维,可以促进身体的新...[详情]

  • 水煮香蕉减肥法怎样的呢?

    2022-06-16

    几乎所有想减肥的朋友都想要通过捷径来减肥塑形,但这些方法当中,有些是切实效果的,但有些则可能是无稽之谈。近几年,流传一种水煮香蕉减肥法,深受胖友们的推...[详情]

  • 新女生标准胸下夹笔走红 平胸妹子都丰胸去了

    2022-06-16

    最近朋友圈被新的女生标准刷频。按照其标准,胸下能夹住笔的胸部就是足够丰满的。但试验后,很多妹子纷纷表示不达标。其实关于女生身材标准,除了胸下夹笔外...[详情]

  • 经期怎样减肥最健康?

    2022-06-16

    经期是女性甩脂肪的好时机,但是经期女性身体比较脆弱,那么,经期怎样减肥最健康?合理地安排运动和饮食,才是经期减肥的健康之道。...[详情]

  • 如何营养搭配减肥餐

    2022-06-16

    减肥要自己学会如何营养搭配减肥餐,这样才能在保证营养均衡的基础上又多花样,不会吃得厌烦。下面编辑教大家营养搭配减肥餐的原则,赶紧学起来吧。...[详情]

  • 白醋怎么喝减肥

    2022-06-16

    白醋有减肥的效果,很多人都知道,那么具体如何用白醋进行减肥呢?[详情]